Autocuidado para mamás

Autocuidado para mamás: más de 150 formas reales de cuidarte a ti misma mientras cuidas a los demás Actividades realistas para que las madres ocupadas se cuiden a sí mismas cuando están acostumbradas a dedicar esa energía a los demás. Desglosadas por el tiempo que les lleva, desde 5 minutos hasta una hora, encontrará actividades como preparar una taza de té, escuchar una canción que le guste, leer un capítulo de un libro, tomar un té, planificar algo que le guste o reunirse con una amiga para almorzar. También hay algunas actividades más aspiracionales, como planificar un viaje o completar un proyecto, con consejos sobre cómo planificar su agenda para dar cabida a más cosas que la nutren, sean las que sean. (Este libro puede contener una marca con marcador permanente en el borde superior o inferior y puede mostrar leves signos de desgaste).